الاقتصادية

تشعر بالكسل في رمضان؟ تجنب هذه المشروبات التي تحد من إنتاجيتك-وكالة ذي قار

0


هذا المقال هو جزء من مجموعة نصائح لرفع الإنتاجية أثناء العمل من المنزل خلال شهر رمضان.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – لا شك بأن السوائل تعد من أهم ما يجب علينا الإكثار منه خلال شهر رمضان، إذ يتسبب الصيام بالجفاف بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لا يحرصون على تعويض ما نقصهم منها خلال اليوم.

ورغم أن الترطيب يعد مهماً لكي يتمكن الجسد من القيام بمهامه وعمليات الهضم بشكل سليم، إلّا أن بعض السوائل أيضاً قد تؤثر على أدائنا الكلي إذا ما تناولناها بشكل خاطئ.

قد يعتقد الكثير من الأشخاص أن السكريات أو العصائر والمشروبات المحلاة تزود الجسم بالطاقة، ولكن، في الحقيقة، المواد المحلية التي تستخدم فيها، من سكريات مكررة وصناعية، تعتبر من أبرز مثبطات الطاقة. ويتسبب الإكثار من السكريات بالكثير من المشاكل البدنية التي تنعكس على أدائنا خلال اليوم،

ولذا، إذا أردت رفع إنتاجيتك في رمضان، وتجنب الشعور بالكسل:

ابتعد عن المشروبات المحلاة

حاول عدم الإكثار من المشروبات المعلبة أو الجاهزة، إذ أن الكوب الواحد من عصير معلب أو من مشروب غازي يحتوي على كميات كبيرة من السكر، تتخطى ما ينصح بتناوله من السكر في يوم واحد. بدلاً من ذلك، قم بصنع مشروباتك المفضلة في المنزل دون إضافة السكريات المكررة. كما يمكن أيضاً استخدام المحليات الطبيعية مثل الفاكهة الحلوة، أو التمر والعسل.



المصدر

علي عبد الكريم
رئيس التحرير عضو نقابة الصحفيين العراقيين عضو نقابة الفنانين العراقيين

ً محافظ ديالى: سنطالب الكاظمي باستبدال عدد من مدراء الدوائر- وكالة ذي قار

Previous article

نائب كردي يكشف موقفا خطيرا لفؤاد حسين لاينسجم مع رغبة أربيل بفرضه وزيرا للخارجية-وكالة ذي قار

Next article

You may also like

Comments

Comments are closed.